Archives mensuelles : novembre 2017

Ceci est mon corps

Image corporelle et poids, , ,

POR SPI relax

J’ai le corps que j’ai. Vous avez le corps que vous avez. Vous êtes grandes, petites, rondes, grosse, avec les épaules carrées, mince, avec plus ou moins de poitrine, avec une certaine largeur de hanche, qui a pu changer avec une grossesse, ou avec l’âge. Vous avez des rides ou avez peur d’en avoir; vos entrecuisses se touchent comme la plupart d’entre-nous : c’est pas le gras c’est le positionnement de vos hanches!

On voit peut-être vos côtes, ou pas. Vos cheveux sont épais, fin et peut-être clairsemé…vous avez un nez qui vous plaît ou qui prend trop place sur votre figure; vous êtes cernée, pleine de bouton,  de bourrelets, avec des cicatrices sur le corps; parfois vous vous trouvez plus jolie que d’autres. Parfois le miroir est une torture…
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Les experts et nous

Confusion nutritionnelle
Confusion nutritionnelle
En matière de nutrition nous avons tendance à écouter les « experts ». Le problème vient quand les experts se contredisent, ce qui arrive plus souvent qu’on pense, ou que leurs conseils ne fonctionnent pas bien pour nous.
Il est dit, dans les milieux universitaires, que pour chaque doctorat affirmant une chose, on peut en trouver un autre affirmant le contraire!

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Estomac, satiété et satisfaction.

Nourritures affectives, ,

concept

Le sentiment de satisfaction, vous connaissez? Le sentiment de d’être suffisante, assez, ça vous parle? L’impression, au contraire de ne pas être assez, de devoir faire toujours plus, d’avoir peur de manquer, ça résonne? La sensation d’être comblée, détendue et pleine de gratitude, ça vous chante?

Que peuvent bien avoir toutes ses sensations en commun? L’estomac!

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Le manque de volonté…

Confusion nutritionnelle, Nourritures affectives, ,

relax
Un mythe qui perdure est celui du manque de volonté.

Si vous avez du surpoids c’est certainement parce que vous mangez trop et n’avez pas assez de volonté pour vous contrôler. Le sous-entendu est que vous vous laissez aller dans une indulgence crasse et qu’il y a certainement le péché mortelle de la gourmandise quelque part. Peut-être qu’on vous regarde de haut, ou que vous même, ayant bien internalisé le message, vous ne vous autorisez plus à manger ce qui vous plaît, ou même la quantité dont vous auriez besoin, en public.

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M comme métabolisme

Énergie, fatigue et humeurs, Digestion, métabolisme et immunité, ,

Qu’est-ce que le Métabolisme? Comment va le vôtre?

En physiologie, le métabolisme est l’ensemble de toutes les réactions chimiques dans votre corps. On peut aussi parler du métabolisme d’un organe ou d’une glande en particulier. Souvent quand on entend le mot métabolisme on pense à l’énergie…

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Manger et bouger, une histoire d’amour

Image corporelle et poids

POR
Quand vous mangez quelque chose que vous n’aimez pas, sous prétexte que cela est bon pour votre santé, vous vous mettez en état de stress. Et qui dit stress, dit ralentissement de la digestion.
Beaucoup d’entre nous avons des souvenirs difficiles d’être forcées à manger certains aliments, à finir notre assiette, à être punie d’une façon ou d’une autre autour de la nourriture ou à la table familiale.
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