la phase de soutien/maintien

Voici notre troisième phase. Je vous rappelle que ces phases n’arrivent pas dans un ordre précis. Elles vont et viennent et le plus important est d’apprendre à les reconnaître pour nous-mêmes et les laisser aller quand elles changent…

La phase de soutien est « tout roule comme d’hab ». Nous sommes sur le régulateur de vitesse, ni trop vite, ni trop lent. C,est la vitesse de croisière ou nous sentons satisfaites de notre rythme de vie, de nourriture, de travail, de relation.

Il n’y a rien à régler, pas d’urgence particulière à s’occuper.

C’est une phase tellement ordinaire, que nous remarquons rarement quand nous y sommes.

Parfois c’est comme un plateau. Malgré nos efforts, tout se maintient. Pas de changement spectaculaire; pas vraiment d’amélioration dans notre routine d’exercice; stabilisation de notre poids.

Le plus important est de rentrer en toute tranquillité dans cette phase. Tout va bien, notre corps est dans son petit rythme confortable. C’est peut-être un bon moment pour mettre notre attention ailleurs que sur notre alimentation, notre corps ou notre santé.

Nous pouvons prendre des vacances intérieurs de notre vigilance habituelle et nous détendre.

Apprécions la routine et la tranquillité de cette phase. Elle aussi passera!

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